witam AD1 trenuje niezbyt systematycznie od około 4 miesięcy mam zamiar trenowac systematycznie jak rozpiske bede miał dobrą AD2 - miałem pomieszane robiłem czesto klatke i biceps sam niewiedziałem co mam robić -np. klatka 4 serie po 10 powt i tak wiekszość ćwiczeń przerwy po miedzy seriami około 1 min -efekty hymmm masa troche poszła ale to [...]
[...] w drzwiach wejściowych na sale treningową pojawił się nasz kolega Krzysztof ( na pierwszy rzut oka widać było że nie był u fryzjera ponad 3 miesiące - włosy stały mu dęba jak przysłowiowy narząd w zwodzie ). Kiedy to mój kolega Jacek był w parterze - bo przyciskał go zawzięty jak zwykle trener ATK, spojrzał w stronę drzwi i zaczął się śmiać. [...]
[...] moim przypadku dość duży. W cyklu 15-tek i 10-tek robiłem prezysiady i mc razem. W połowie 10-tek zrezysgnowałem z tego połączenia i problemy zniknęłyaż do końcówki 5RM. Tak jak mówisz LEYUS, to pewnie kwestia obciążenia. Problemem jest to, ze w hst docodzisz do submaksymalnych obciążeń(95%max) na przedostatnim treningu mikrocyklu i wydaje mi [...]
aha .. ronaldo juz nigdy nie bedzie gral tak jak kiedys. BEdzie sie utrzymwal tlko na obecnym poziomie hmm skad to wiesz?? jakas wizja nocna?? I wez sie czlowieku uspokuj. Kazdy moze miec wlasne zdanie a Ty probujesz wszystkim narzucic wlasne. I jezeli ktos sie z Toba nie zgadza to piszesz ze sie nie zna na pilce. Paranoja.
porcja 10 - reszta około 3 dawki więc z 15g Trening plecy i przedramiona. Pobudzenie: 10/10 - ładnie tam chodziłem jak natchniony ;p Pompa: 9/10 - poczułem nawet na plecach zaskoczenie Koncentracja: 9/10 - dobra Wytrzymałość: 10/10 - siła nawet pozostała po brzuchu wiec idealnie Zejście: brak Ocena ogólna: po 10 porcji 9,5/10 Więc co do [...]
[...] również nie miałby szans mimo swojego doświadczenia bez treningu przekrojowego. Nawet Karelin nie pisze się na walki w formule vale tudo co nie oznacza, że facet jest cienki. Ostatnia porażka Royca Gracie (chyba z Matem Hughesem, sorry jak źle napisałem nazwisko) dobitnie wskazuje, że w klatce skończyły się podziały na style walki. Pozdrawiam
u nas na sekcji tez bylo kilka dziewczyn, widzialem kiedys jak taka laska z gdzies z pulrocznym starzem (moze wiecej) obijala takiego poczatkujacego chlopaka ,wchodzil jej karzdy lewy prosty az gosciowi glowa odskakiwala do tylu ,ale sie chlop lipy najadl heeheh .Ja tez sparowalem raz z laska ,ale to raczej byla zabawa niz sparing dotykalem ja [...]
Kiedyś alkohol mnie nie ruszał. Ale jak przychodziłem z pracy padnięty to dwie setki wiśnióweczki przy kompie szły wieczorkiem na odstresowanie. Zacząłem ostro ćwiczyć i zupełnie odrzuciłem alkohol. Na ostatniej imprezie rodzinnej jak wypiłem wódeczkę to na kiblu wisiałem całą noc. Już po jednym piwie mam na drugi dzień kaca i źle się czuję. A [...]
no bebech ci troche wywalilo, ale to jak bedziesz sie rzezbic kiedys to sie zrobi, jak bedziesz na rzeźbie. Ogolnie pozytywnie, ale jak na trzy lata to srednio.
jak słyszałem jeżeli nie cwiczysz nic to masz 1-2% szans żeby się obronic jak masz opanowana w stopniu mistrzowskim jakąs sztuke walki to masz 5% a jak masz jestes mistrzem i cwiczysz dodatkowo obrone przed nożem to masz 10% wiec nie jest za wesoło (oczywiście mówie o doswiadczonym nozowniku)generalnie uważam że dystans i obrona nogami szybkie [...]
Na prawdę nie wiem po co chcesz takie informacje jak rekordy itp. Prosiłem o pomoc w planie i jakiś pomysł na dietę którą pewnie potrzymam tylko w DT. No ale trzymaj. Ostatni plan to standard to co zwykle ćwiczyłem klata+bic, nogi, wolne, barki+tric, plecy. Ćwiczeń i serii nie podaję bo zmieniam często. Zakres serii to 2-3 na małe i 3-4na duże [...]
[...] ,że ktoś to wytrzymuje,a raczej często pojawiająca się dawka . A czy to są inni ludzie? Oczywiście nie. Wiadomo,że brzmi hardcorowo,niekoniecznie sensownie ale są. To tak jak u nas kiedyś ktoś na dźwięk słowa "tren" wyobrażał sobie coś niewiadomo jak kosmicznego,szkodliwego i mocnego,a dzisiaj bez spiny wiele osób wrzuca go do [...]
TomQ cały czas dążyłem do redukcji i dalej dążę, dlatego ucinam ciągle kalorie, przy 2200 coś zaczęło się powoli ruszać w końcu (waga w dół), na razie obserwuje na 2200 kcal, jak sie zatrzyma na tych 88/89 to utnę jeszcze lipa trochę, że przez tego koronowirusa siłownie mi zamkneli, trzeba będzie w domu ćwiczyć rion10 też w sumie byłem w szoku, [...]
Strach przed igla to bardziej swiadomosc, ze samemu sie wbija, bo przeciez kazdy dostawal kiedys zastrzyki. Dlatego zawsze polecam na 2-3 pierwsze strzaly plastry Emla, znieczula bardzo ladnie i nawet uklucia nie czuc . Mam 3cykle inj za soba. Może to nie dużo co większość ziomków. Ten co jestem teraz, to już wbilem może 50/60 strzałów. Mimo to [...]
Strach przed igla to bardziej swiadomosc, ze samemu sie wbija, bo przeciez kazdy dostawal kiedys zastrzyki. Dlatego zawsze polecam na 2-3 pierwsze strzaly plastry Emla, znieczula bardzo ladnie i nawet uklucia nie czuc . Dokladnie. Ja Mam 3cykle inj za soba. Może to nie dużo co większość ziomków. Ten co jestem teraz, to już wbilem może 50/60 [...]
dokładnie PCT z sermów (clomidu) po 3 tygodniach jak z jajami słabo dodaj przed clomidem HCG clomid nie jak wielu pisze tylko spokojnie 1 tabletka przed snem Bubell no nie jest to ta sama oma co była kiedyś ma nowy desing a jeśli chodzi ci o działanie to 10lat temu działała tak jak teraz to produkt apteczny nie walą do jednej ampułki mniej do 2 [...]
Powiem tak. Kiedys brałem noxa i czulem sie po nim nawet niezle, bralem ostatnio i wszystko super extra, ale jak juz opadly emocje to byla masakra, wypompowany na maxa. U mnie zalezalo to rowniez od pory i od treningu. Najgorzej czulem sie, kiedy bralem rano i szedlem na 2 zmiane, to w robocie myslalem ze kitne. Jak bralem wieczór to bylo lepiej. [...]
no i jak mowi Bregalad nie inaczwj oraz bregalad kurde a ty zyjesz ??wez na gg kiedys daj znak ....::16.06.1971-13.09.1996::.... "Olek, Kaśka dwa bratanki..." SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek
[...] Znawca 14:05:04 o wspolnej przejazdze Znawca 14:05:05 rowerem ? Znawca 14:05:48 przejazdzce* ? Znawca 14:05:52 ja jezdze Znawca 14:05:54 do 70 km Michał 14:06:01 no wrzucisz jakis filmik dzisiaj ? Znawca 14:06:14 nie wiem Michał 14:06:57 kurcze brak mi motywacji jak nowych filmików nie ma Znawca 14:07:05 rozumiem Znawca 14:07:09 pomysl sobie [...]
Tak wlasnie o tym pisalem ze kiedys mialem wlasnie takie tabsy . A teraz sa juz takie jak wkleilem w 1 wypowiedzi A zrodlo mam to samo nie z PL Biore juz drugi tydzien i czuje ze ubija i slaby apetyt wiec wszystko ok
GOLA GOLA ! czyli kto najlepszym Napastnikiem !
